CHANGE IS NOW

Leden 2016

Nobody stands in my way..

31. ledna 2016 v 22:06 | Angelinka
Ahojte sluníčka Usmívající se , dnes sem budu vkládat falešné usměvavé smajlíky, třeba tak trošku zamaskuji fakt, že píšu další článek, který s dobrou náladou nemá nic společného.
Mám za sebou asi 8 dnů naprostého přejídání, zoufalství, bolavého žaludku, zase mě pobolívá rok léčený zub, proč se pořád musím vracet k tomu odpornému a nezdravému jídlu??! Už nechci Usmívající se...... Dělala jsem si test PPP na idealní.cz a vyšlo mi, že trpím na 100% přejídáním, ze 69% anou a z 18% Miou, každopádně byla jsem zoufalá a tak výsledky přečetla mámě. Jediného čeho jsem se dočkala je výsměch, že nejsem nemocná jen mám chutě a nemám si vymýšlet. Další den mi s radostí zase koupila všechno to jídlo, které nenávidím. Donuty, sušenky, Salko... Nemusím se ani doprošovat. Řekla jsem jí, že si přeju zhubnout na 50kg a už vím, že mi opravdu nic nestojí v cestě, mamka si myslí, že to nedokážu a mě nic takového prý nehrozí, dobrá zpráva, mohu si opravdu jist nebo nejist co chci a jak chci Usmívající se. Zítra najedu na svůj starý režim a 2 dny co mám volno jíst nebudu, vím jistě že mi bude špatně, kvuli tomu jak jsem se poslední dny přejídala, ale musím to dát. Když už jsem jednou zhubla na 52 je pravda,že doma jsem slýchávala nadávky atd, ale...měli mě všichni radši, dokonce i mamka, babička a lidi v práci, víc se semnou bavily a jednali se mnou jako s křehkým stvořením. Bohužel, v dnešní době většina lidí nemá ráda ty méně šťastné a tlusté obyvatele. Muži a rodina vás mají rádi, starší ženy jsou kamarádštější a ty ve stejném věku vám neskutečně závidí, pomlouvají vás za zády a vy alespoň víte, že se s vámi nekamarádí jen pro to, aby vedle vás vynikla jejich štíhlost a ÚŽASNÁ krása. A já si moc přeju aby mě měli rádi, alespoň někdo. Nemám přítele, kamarády a rodina mi nevěří, jenom kvůli tomu, že říkám "od zítra začnu hubnout" . Toť vše kvuli čemu jsem za obrovskou lhářku Smějící se opravdu směšné. Dnes se ale stal zázrak, mamka mi vynadala, že jim všechno doma sežeru, takže si asi všimla a schválně nešla do obchodu s tím, že nebude kupovat jídlo jenom pro mě. Takže děkuji mami a jídlo si můžeš nechat Úžasný jelikož teď stejně nebudu dva dny jíst a je skvělé, že tu není nic co by mě lákalo.
Rozhodla jsem se že začnu s Miou, ano je to odporné, ale já už NECHCI tloustnout, jsem unavená z toho stálého kolotoče a takhle v ty dny kdy se opravdu neudržím alespoň nepřiberu. A jak se vede Vám? Usmívající se Angelinka


Everything is gone!

24. ledna 2016 v 19:39 | Angelinka |  Leden 2016
Všechno je pryč....Hlásím se po 5ti nejvíc přežíracích dnů všech dob a toho nejrychlejšího tloustnutí. Mléčná dieta mi krachla na prvním dnu a já tu sedím, je mi všechno jedno, jen si mačkám nové špeky na břiše a v hlavě mi zní "NE!" .
Nechci, nejsem pryč z chorobného přejídání, už zase mě dostalo a pohltilo, musím se zmoct a přinutit zase bojovat i když jsem přibrala 2 kg zpět, MUSÍM POKRAČOVAT! Holky je to taaak těžké, dokud zase nenajedu do starého režimu budu bojovat každou hodinu dne nepřejíst se. Necvičila jsem a mohu tudíž potvrdit že při příjmu posledních dnůjsem přibrala 2 kila ČISTÉHO TUKU! Nezdá se mi to, kalhoty jsou těsné - zase , tvář mám neskutečně oteklou PlačícíPlačící. Prosííím, chci být už konečně jednou také hubená, jak s tím bojovat???
V 20hod jdu cvičit hodinu na eliptikal nebo déle, kolik zvládnu. Co Vám holky pomáhá na zvládání chutí, pokud pominu žvýkačky a odporné energeťáky? Budu vděčná za každou radu Rozpačitý
Přeji Vám krásný a ÚSPĚŠNÝ nový týden...........Angelinka


Today´s cheat day

18. ledna 2016 v 19:15 | Angelinka
Ahojte Nevinný
Zdravím po volném - cheat dnu. Nepočítala jsem kolik jsem dnes snědla kalorií, mnoho.... Měla jsem 2 čokolády, chlebíčky a nespočet vánočního cukroví, do jídla jsem se nutila tolik si přeji zhubnout a prostě to nejde, váha bohužel neslezla dolů ani po Mono dietě o kysaném zelí , naopak +0.2kg Plačící . Myslím, že jsem nejhorší a největší případ v hubnutí celé komunity, a to se tak moc snažím, proto jsem si dnes naordinovala ten volný den i když jsem zase všechno nabrala do břicha i boků, jeden jediný den a vypadám hrozně. No nic, zítra začínám držet mléčnou dietu s kokosovým mlékem, vždy na konci týdne budu referovat, dříve než za týden se ani vážit nebudu, neměla bych sem co psát leda tak +0.5, +0.9 .... Smějící se.
Doufám, že Vy jste úspěšnější než já Mrkající , nedoporučuji nikomu dělat si volné dny na čokoládě a cukrů nabytém jídle, bolelo mě hrozně břicho až jsem nemohla chodit. Zítra se také změřím, kdyby náhodou šly dolů alespoň centimetry a budu cvičit i když pujdu do práce, prostě se budu snažit na 200% , to by v tom byl čert Mlčící ! Takže teď jídeláky psát nebudu, budou to dnyz mléčné diety, kterou jsem tu rozepsala. Mějte se všichni nádherně :)


Mléčná dieta

16. ledna 2016 v 20:45 | Angelinka |  Diety

Mléčná dieta

Mléčná dieta trvá 13 dní a můžete zhubnout až 8 kg. Jídelníček se musí přesně dodržovat, nejlépe i časy (ty se ale dají posunout). Důležité je jíst co tři hodiny pětkrát denně. Jídelníček u mléčné diety se musí dodržovat tak, jak je zde napsáno. Dále je nutné pít alespoň 2 litry neslazených tekutin (voda, neslazený čaj, voda s citrónem, neslazená a neperlivá minerálka). Káva se pije pouze v hodině, když se má pít mléko. Jídla solíme velmi málo.

Rady a typy:
  • mléko - je lepší použít polotučné mléko, protože nízkotučné je jen obarvená voda a plnotučné má zase dost tuku, je možné pít i kefír, pokud nemáte rádi mléko
  • lakrumáček nebo termix - pokud na ně nenatrefíte, snězte bílý jogurt (ne nízkotučný a ani smetanový)
  • tvaroh - tvaroh si může okořenit kořením, bylinkami, česnekem nebo si k němu můžete přidat sladidlo nebo stévii (nepřidávejte cukr ani med)
  • vařené maso - maso můžete vařit s kostkou bujónu nebo s kořením
  • salám - vyberte si libovou šunku nebo salám
  • kysané mléko - možno použít kefír nebo kyšku
  • vejce - vařená natvrdo nebo volské oko na teflonové pánvi bez oleje
  • zelenina - vyberte si zeleninu dle chuti
  • ovoce - vyberte si ovoce dle chuti
  • pití - voda, voda s citronem, bylinkové čaje, neslazená a neperlivá voda
  • káva - káva se smí pít v hodině, kdy se pije mléko, káva musí být bez cukru a smetany
Já jako Vegan si dietu upravím dle sebe, místo mléka mléko kokosové, místo masa soju atd.

  • 1. den:
  • 7 hod. - 250 ml mléka
  • 10 hod. - 250 ml mléka
  • 13 hod. - 250 ml mléka
  • 16 hod. - 250 ml mléka
  • 19 hod. - 250 ml mléka
  • 2. den:
  • 7 hod. - 1 lakrumáček nebo termix
  • 10 hod. - 150 g tvarohu
  • 13 hod. - 150 g uvařeného hovězího masa
  • 16 hod. - 150 g zeleniny
  • 19 hod - 2 vejce + 250 ml čaje
  • 3. den:
  • 7 hod. - 100 g ovoce
  • 10 hod. - 100 g zeleniny
  • 13 hod. - 100 g libového salámu
  • 16 hod. - 250 ml mléka
  • 19 hod. - 150 g vařeného kuřecího masa
  • 4. den:
  • 7 hod. - 1 lakrumáček nebo termix
  • 10 hod. - 250 ml mléka
  • 13 hod. - 100 g zeleniny
  • 16 hod. - 100 g zeleniny
  • 19 hod. - 100 g libového šunky + 250 ml čaje
  • 5. den:
  • 7 hod. - 2 vejce + 100 g zeleniny
  • 10 hod. - 100 g zeleniny
  • 13 hod. - 150 g tvarohu
  • 16 hod. - 100 g ovoce
  • 19 hod. - 100 g zeleniny + 250 ml kysaného mléka
  • 6. den:
  • 7 hod. - 100 g šunky
  • 10 hod. - 100 g ovoce
  • 13 hod. - 100 g tvarohu
  • 16 hod. - 100 g libového vařeného masa
  • 19 hod. - 250 ml kysaného mléka
  • 7. den:
  • 7 hod. - 2 vejce
  • 10 hod. - 100 g ovoce
  • 13 hod. - 250 g tvarohu
  • 16 hod. - 100 g libového masa
  • 19 hod. - 250 ml mléka
  • 8. den:
  • 7 hod. - 200 g ovoce
  • 10 hod. - 200 g zeleniny
  • 13 hod. - 200 g ovoce
  • 16 hod. - 200 g zeleniny
  • 19 hod. - 200 g ovoce
  • 9. den je stejný jako 1. den
  • 10. den je stejný jako 2. den
  • 11. den je stejný jako 3. den
  • 12. den je stejný jako 4. den
  • 13. den je stejný jako 5. den


I & Mrs Depresion

16. ledna 2016 v 20:26 | Angelinka |  Leden 2016
Ahojte sluníčka
Dneska mě nic nebaví, všechno mě štve a jídelák se nedaří Zamračený, měla jsem toho mnohem víc než bylo v plánu a vlastně celý den nestál za nic. V práci dřina, lidi mě štvali, štvou mě čím dál víc, skoro nikoho z nich nemusím, každý pomlouvá, závidí a nikomu nepřeje nic dobrého natož aby dostal přidáno Smějící sePřekvapený , jsou opravdu trapní. Po prácijsem jela s mamčou nakupovat do Tesca, no....málem jsem měla cheat day jak mě všechno lákalo, nakonec jsem si vzala vegan tyčinku 9bar, která má skoro 300kcal a spokojila jsem se, mohlo to dopadnout mnohem hůř, pořát navyšuju příjem.
Na zítra chystám mou první Mono dietu, bude jich hodně protože jak jsem už psala, má váha stojí a nehne se ani o 100g, takže to zkusím rozjet takhle. První na řadu půjde kysané zelí, pak bych chtěla ještě tvarohovou, jogurtovou a jablkovou, na Choco mono si netroufám, přeci jen každý shozený gram mám vydřený. Pořád přemýšlím nad Mléčnou dietou, četla jsem mnoho skvělých ohlasů, ale nevím, už teď jím málo. Buď Mono diety nebo Mléčná ve Vegan podání.
Snad zítra bude lepší den a nebudu psát samé negativní články Mlčící . Mějte se a držte se Usmívající se Angelinka

Sn - ovesné vločky Emco, trošku mandlí, javorový sirup
Sv - nic
O - hodně hroznů
Sv - brokolice, cherry rajčata
Ve - tyčka 9Bar

Celkem: 918kcal Plačící
Pohyb - V práci -225kcal

Thinspiration

15. ledna 2016 v 21:02 | Angelinka |  Thinspo







I don´t know where this journey will lead...

15. ledna 2016 v 20:33 | Angelinka |  Leden 2016
Zdravím všechny Pro-ana holčiny.
Opravdu už nevím, kam tato cesta povede. Už 4 dny stojím na váze 59,8 a ne a ne se pohnout, přidala jsem trochu cvičení, snažím se pít víc, a nic. Dokonce jsem dnes navýšila příjem na 700kcal abych rozběhla metabolismus (dala jsem si Corny tyčku a jablko navíc) a musím říct, že se teď cítím neskutečně přežraná a tlustá :/. Vlastně jsem tlustá, břicho se mi neskutečně nafouklo a připadám si jako bych měla zase 65 kg jak jsem tlustá, asi hubnu jen vodu Nerozhodný . Ke všemu nám ještě zbylo mnoho rozemletých vlašských ořechů a bude se péct ještě cukroví které miluji, ale NESMÍM si ho dát, nechci být zase zpátky, je to jako noční můra :( .
Zítra bych si dala hladovku, ale nevydržela bych v práci, takže jí plánuju na pondělí kdy mám volno. Připadá mi, že se mé svaly mění na tuky, pořád přibývají! A teď ty jídeláky

14.1.
Sn - banán
Sv - nic
O - tyčinka 9bar
Sv - nic
Ve - česneková polévka do hrnečku
2Ve - jablko

Celkem: 572kcal

Pohyb - jízda na orbitracku 1 hod -457kcal


Diety

14. ledna 2016 v 6:53 | Angelinka |  Diety
















Just kept working

12. ledna 2016 v 14:52 | Angelinka |  Leden 2016
Ahoj sluníčka :) , daří se mi daří, zatím :D , dnes mám jídelníček už naplánovaný a jelikož jdu do práce sepíšu ho už teď. Práce, práce, práce. Pořád poslední dobou chodím do práce, mrzí mě, že jsem málo se svou rodinou, doufám, že brzy nemocná kolegyně už přijde, protože tohle už mě nebaví, nemám na nic čas :/ .
Odpoledne mě váha potěšila :) 60,1 kg Jupiiiii :D brzy snad uvidím 5 na začátku a jak se daří Vám :) ? Papa, Angelinka

Sn - nic
Sv - nic
O - půl banánu, 40g sojových plátků, 1 mrkev
Sv - nic
Ve - proteinová tyčinka Maxsport
2Ve - jablko

Celkem: 554kcal

Pohyb - V práci -198kcal

We must be STRONG!!!

It is better every day

11. ledna 2016 v 14:14 | Angelinka |  Leden 2016
Včera i dnes jdu do práce na noční, takže cvičení opět padlo protože jsem spala :/, musím se hodně zlepšit, poctivě jsem cvičila vlastně jen první den což je ostuda :( .

Neděle
Sn - miska rýže
Sv - nic
O - jablko
Sv - nic
Ve - proteinová tyčinka :(
2Ve - banán

Celkem: 529 kcal

Pohyb - V práci -198kcal

Dnes
Sn - nic
Sv - nic
O - 2 banány
Sv - zeleninový salát ( okurka, zelí, mrkev, chia semínka, oliv.olej)
Ve - 2 pomeranče

Celkem: 426 kcal

Pohyb: V práci -198kcal

Je mi čím dál líp a zvládám dietu snáz :) , mám radost.